Сейчас на сайте
Сейчас 20 гостей онлайн
Интересное

ПоляникаПоляника очень интересная ягода, которую раньше любили и бояре, и князи, и цари, а крестьяне собирали ее наравне с соболиными шкурами, потому что это ягода входила в крепостной оброк. Сегодня же дикорастущую полянику днем с огнем не найдешь – в дикой природе она почти перевелась.

Подробнее ...
 

История использования земляники человеком теряется в глубине веков. В Древней Греции землянику считали душистым и вкусным даром богини земли, прародительницы всего сущего Геи. О полезных свойствах растения писали Плиний Старший, Овидий и Вергилий. Известно, что в Европе землянику лесную стали выращивать в самом начале XIV века в качестве декоративного растения. В середине того же века во Франции появились первые небольшие земляничные плантации.

Подробнее ...
 

Садовая земляникаДа, вот она какая, чудом возникшая земляника ананасная, она же крупноцветковая, она же крупноплодная, она же садовая. Но почему мы называем ее клубникой?

Оказывается, это название носит совсем другой вид земляники - земляника зеленая (F. viridis). Растет настоящая клубника в Европе, Сибири, Средней Азии. Но северная граница ее ареала проходит южнее, чем у земляники лесной. Земляника зеленая, или клубника, чаще встречается на лугах. Ее некрупные плоды имеют шаровидную форму и, наверное, кому-то напомнили клубок, отсюда и возникло название «клубника».

Подробнее ...
 

Сколько калорий в банане

Рейтинг пользователей: / 0
ХудшийЛучший 
загрузка...

bananeО количестве калорий в банане задумывается почти каждая девушка, которая очень любит бананы, но все- таки старается следить за своей фигурой. Ведь считается, что банан  такой вкусный, одновременно  и такой калорийный. Попробуем разобраться  так ли это.

Конечно же, бананы достаточно калорийные фрукты, поскольку содержат в себе большое количество сахара в виде глюкозы, сахароз и фруктозы, которые потом превращаются в энергию. Два небольших  этих фрукта, дают возможность мозгу полноценно работать в течение полутора часов.

Так все – таки, сколько же калорий содержится в бананах. В ста граммах этого продукта содержится 91 килокалории и поэтому один банан может иметь от 72 до135 килокалорий. 23929231_1209567039_274cd0ecd233Следовательно, спокойно можно съедать 1 -2 банана в день не боясь поправиться. Лучше всего это сделать по утрам. Вечером же делать это не желательно.Кроме того в банане содержится очень много полезных веществ. Интересно то,  что в нем содержится триптофан, который превращается в организме человека в  серотонин, а он в свою очередь отвечает за хорошее настроение человека.

Это вещество является гормоном счастья, и поэтому  если вы почувствуете приближение депрессии, съеште несколько бананов и ваше настроение улучшится. В банане также содержится витамины группы В,  которые отвечают за состояние кожи, делая ее  нежной и гладкой.

 Кроме витаминов, в этом фрукте содержится много минералов, таких как  фтор, цинк,  натрий, селен, магний, фосфор, калий, железо.

Банановая диета помогает  нормализовать процесс обменных веществ и как следствие,  дает возможность похудения.  Такая диета имеет два правила, которые требуется обязательно выполнять: перед каждым приемом пищи требуется съедать по одному или два банана. А поскольку они являются достаточно калорийными продуктами. То количество еды из – за этого сильно сокращается. Разница между ужином и бананом в том, что последний помогает выведению шлаков и улучшает пищеварению.

И второе правило: в ваш рацион можно включать, все, что вы хотите. Но помните, что физические нагрузки никто не отменял. И если банан вам очень надоест, то можно на некоторое время их заменить яблоками.

Также можно предложить и второй вариант диеты. Она рассчитана всего на три дня и поэтому достаточно строгая. При этой диете вам каждый день потребуется съедать по три банана и выпивать три стакана обезжиренного молока, чередуя бананы и молоко. Все продукты можно разделить на 5 -6 приемов пищи. Если вам особенно захочется, есть то, можно пить воду, причем в неограниченных количествах.

                                   pol3
загрузка...