Манго занимает одно из первых позиций в рейтинге полезных экзотических фруктов. Этот плод мангового дерева может быть красного, зеленого или желтого оттенка, внутри находится косточка, а мякоть сладкая, имеющая оранжевый или желтый цвет. Манго выращивают в странах, где преобладает тропический климат, а зрелый плод может достигать двух килограмм веса.

Известно, что манго в большей части состоит из воды, имеется также белок, углеводы, жиры, сахар, клетчатка, витамины, минералы и органические кислоты. Этот экзотический фрукт считается низкокалорийным, а потому эффективен при разгрузочных днях и похудении.

Польза манго заключается в большом содержании витаминов группы В, а также в таких минералах, как магний, калий, фосфор, кальций, цинк, железо и селен. Богат, а потому и полезен, этот плод янтарной, лимонной, щавелевой и яблочной кислотой. В рационе беременной женщины должны присутствовать плоды мангового дерева, ведь в нем есть витамин А и железо, что очень хорошо влияет на плод и развитие плаценты. Находящиеся в манго фенолы обладают стойким противоопухолевыми, антиоксидантными свойствами, а селена и витамины Е, А оказывают положительное воздействие на обмен веществ, сердечно-сосудистую систему, а также на здоровье сетчатки, кожи и слизистой оболочки.

При регулярном употреблении польза манго возрастает во много раз, снижая кислотность желудка и оказывая хорошее влияние на пищеварительный тракт. Также этот тропический фрукт полезен при лихорадке, заболеваниях дыхательных путей и почек, отлично укрепляет организм при физических нагрузках и напитывает его минералами и витаминами. Удивительно, но на этом список полезных свойств плодов мангового дерева не заканчивается.

Введя в свое суточное меню два плода манго, выполняется отличная профилактика анемии, очищается печень, предотвращается развитие авитаминоза и увеличивается эластичность сосудов. На постоянное употребление манго организм отреагирует укреплением мышц сердца, нервной системы, иммунитета, а также мозг будет работать эффективнее. Результат заметен и на лице, кожа становится эластичнее, результативно очищаются забитые поры. А большое содержание «гормона счастья» серотонина позволяет улучшить настроение и повысить бодрость.

Листья плодов манго также обладают полезными свойствами, оказывая противовоспалительный и мочегонный эффект. Важно только помнить, что хорошего тоже должно быть в меру, а потому соблюдая баланс в количестве продуктов можно долго оставаться красивым и здоровым.